منتديات نور الشيعه
يا هلا وغلا بل الجميع

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات نور الشيعه
يا هلا وغلا بل الجميع
منتديات نور الشيعه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

معلومات صحية

3 مشترك

صفحة 4 من اصل 4 الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4

اذهب الى الأسفل

معلومات  صحية - صفحة 4 Empty رد: معلومات صحية

مُساهمة من طرف بنت الرافدين السبت يونيو 15, 2019 4:46 pm

د.غادة م. سعيد
٢٧ مارس ·
ما هو النقرس؟
النقرس هو مشكلة صحية تسبب المفاصل الملتهبة والمؤلمة. الأعراض ناتجة عن رواسب بلورات البول في المفاصل. كان النقرس مرتبطًا بالملوك الذين أفرطوا في تناول الأطعمة الغنية والنبيذ. في الحقيقة ، يمكن لأي شخص الحصول على النقرس. النقرس يؤثر على الرجال أكثر من النساء. غالبًا ما يرتبط بالسمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الدهون في الدم (ارتفاع نسبة الدهون في الدم) والسكري.

هذه الحالة هي شكل من أشكال التهاب المفاصل الالتهابي الذي يؤدي إلى نوبات مؤلمة في المفاصل. يمكن أن يسبب تورم واحمرار ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي إلى رواسب متكتل يمكن رؤيتها تحت الجلد. يمكن أن يؤدي أيضا إلى تطوير حصوات الكلى.

ما الذي يسبب النقرس؟
يحدث النقرس بسبب رواسب بلورات Urate crystals أحادية الصوديوم في المفاصل. هذا بسبب زيادة حمض اليوريك في الجسم. الكثير من حمض اليوريك قد يكون بسبب عدة أشياء. قد يكون سبب ذلك الجسم يصنع الكثير من حمض اليوريك. أو قد لا تتخلص الكلى من حمض اليوريك الكافي. قد يكون سبب ذلك أيضًا تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات. تتحول البيورينات إلى حمض اليوريك في الجسم.

الأطعمة التي تحتوي على البيورينات تشمل:
المشروبات الكحولية والمشروبات السكرية عالية الفركتوز
بعض اللحوم ، مثل الكلى والدماغ والكبد
الفاصوليا المجففة والبازلاء المجففة
المأكولات البحرية ، مثل الأنشوجة ، والرنجة ، الأسقلوب ، السردين ، والماكريل

قد يتم شن هجمات النقرس عن طريق أي مما يلي:
شرب الكحول
تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين
ضغط نفسي
تعب جسدي وارهاق
مرض
عملية جراحية بسيطة

من هو عرضة لخطر النقرس؟
رجل
امرأة بعد سن اليأس
هل لديك مرض الكلى
لديك ارتفاع في ضغط الدم ، ارتفاع الكوليسترول ، أو مرض السكري
لديك أفراد الأسرة يعانون من النقرس

ما هي أعراض النقرس؟
النقرس يسبب هجمات مفاجئة متكررة من الأعراض التي تحدث في كثير من الأحيان دون سابق إنذار. النقرس الحاد والشديد قد يؤدي إلى التشوه. يمكن أن تحدث الأعراض بشكل مختلف قليلاً في كل شخص. تشمل الأعراض الشائعة:

قشعريرة برد
حمة
الشعور العام بالمرض
كتل صلبة من رواسب بلورات البول تحت الجلد (توفي)
ألم شديد مفاجئ في واحد أو أكثر من المفاصل ، وغالبًا ما يكون المفصل في إصبع القدم الكبير
جلد أحمر أو أرجواني ، ضيق ولامع على المفصل
تورم المفاصل)
الدفء في منطقة مشتركة

كيف يتم تشخيص النقرس؟
تبدأ العملية بتاريخ طبي وفحص بدني. يمكن أخذ عينة من السائل من المفصل والتحقق من وجود بلورات البول.

كيف يتم علاج النقرس؟
يعتمد العلاج على أعراضك وعمرك وصحتك العامة. سوف يعتمد أيضًا على مدى خطورة الحالة. قد يشمل العلاج:

تجنب المشروبات الكحولية
كولشيسين ، دواء عن طريق الفم أو الرابع لتخفيف الألم والالتهابات
الستيرويدات للحد من الالتهابات
شرب المزيد من السوائل غير الكحولية
تناول كميات أقل من الأطعمة الغنية بالبروتين
دواء لمنع إنتاج حمض اليوريك في الجسم
دواء لخفض مستوى حمض اليوريك في الدم
الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية لتخفيف الألم والالتهابات
جراحة لإزالة توفي كبير للغاية
فقدان الوزن ، إذا كانت السمنة مشكلة

يمكنك تقليل خطر حدوث نوبات النقرس في المستقبل وتقليل شدتها عن طريق تناول الدواء على النحو المنصوص عليه. إذا تم إعطاؤك دواء لتتناوله عند حدوث التوهج ، فمن الأفضل البدء في تناوله عند أول علامة على ظهور الأعراض. أو احصل على عناية طبية عند أول علامة على الأعراض. للمساعدة في منع نوبات النقرس:

الوقاية:
تحدث مع الطبيب قبل تناول أي دواء جديد ، بما في ذلك الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية
اشرب الكثير من الماء
لا تشرب الكحول
اتمرن بانتظام
انقاص وزنه إذا لزم الأمر
لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات

.

بنت الرافدين

انثى تاريخ التسجيل : 14/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

معلومات  صحية - صفحة 4 Empty رد: معلومات صحية

مُساهمة من طرف بنت الرافدين السبت يونيو 15, 2019 4:47 pm

قصور القلب الاحتقاني (وتسمى أيضًا قصور القلب) هو حالة خطيرة لا يضخ فيها القلب الدم بكفاءة كما ينبغي. على الرغم من اسمه ، فإن قصور القلب لا يعني أن القلب قد فشل حرفيًا أو على وشك التوقف عن العمل. بدلاً من ذلك ، فهذا يعني أن عضلة القلب أصبحت أقل قدرة على الانقباض بمرور الوقت أو لديها مشكلة ميكانيكية تحد من قدرتها على ملء الدم. نتيجة لذلك ، لا يمكن أن يواكب طلب الجسم ، ويعود الدم إلى القلب بشكل أسرع مما يمكن ضخه - يصبح مزدحمًا أو مدعومًا. مشكلة الضخ هذه تعني أنه لا يوجد ما يكفي من الدم الغني بالأكسجين يمكنه الوصول إلى أعضاء الجسم الأخرى.

أفضل طريقة لتجنب قصور القلب الاحتقاني هي تجنب الحالات التي تسهم فيه ، أو إدارة هذه الحالات بعناية إذا تطورت.

توقف عن التدخين - الأفضل من ذلك ، لا تبدأ. إنه عامل رئيسي في الضرر الشرياني الذي يمكن أن يسبب قصور القلب.

تناول الطعام بطرق صحية للقلب. الأطعمة التي تساعدك هي تلك التي تحتوي على القليل من الدهون المشبعة أو الدهون غير المشبعة أو السكر أو الصوديوم. فكر في الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتين الخالي من الدسم مثل الدجاج بدون الجلد والدهون "الجيدة" كتلك الموجودة في زيت الزيتون والسمك والأفوكادو. احصل على أفكار عملية لتناول الطعام لصحة القلب .

تفقد الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. إلى جانب النظام الغذائي ، يساعد النشاط البدني على تحقيق هذا الهدف ، كما أنه مفيد أيضًا لقلبك.

إذا كان لديك نوع آخر من أمراض القلب أو الحالات ذات الصلة ، فاتبع عن كثب برنامج العلاج. الرعاية المستمرة والالتزام بالأدوية الموصوفة ، مثل عقاقير الاستاتين لعلاج ارتفاع الكوليسترول في الدم ، يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. : "تُظهر الأبحاث الحديثة أن جزءًا كبيرًا من الفائدة الطويلة الأمد للعلاج بالستاتين يتمثل في الوقاية من قصور القلب عن طريق الوقاية من النوبات القلبية والأحداث التاجية التي تؤدي إليها".



بنت الرافدين

انثى تاريخ التسجيل : 14/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

معلومات  صحية - صفحة 4 Empty رد: معلومات صحية

مُساهمة من طرف بنت الرافدين السبت يونيو 15, 2019 4:48 pm

د.غادة م. سعيد
٢٥ مارس ·
يلعب الكالسيوم دوراً حاسماً في بناء عظام صحية والحفاظ عليها. قد تشمل الفوائد أيضًا تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون. على مدى عقود ، أوصى الخبراء بتناول مكملات الكالسيوم لمنع ترقق العظام المسؤولة عن الكسور التي تسبب فقدان العديد من الرجال والنساء المسنين لاستقلالهم - وأحيانا حياتهم.

يعتقد الباحثون أنه بدون وجود فيتامين د كافٍ يساعد على امتصاصه ، فإن الكالسيوم الإضافي يستقر في الشرايين عوضًا عن العظام. هناك ، يساعد على تكوين لويحات تهدد القلب والدماغ. يمكن أن يسبب الكالسيوم الزائد أيضا آلام في العضلات ، واضطرابات المزاج ، وآلام في البطن وحصى الكلى.

نوصي بالحصول على أغلبية احتياجاتك من الكالسيوم من الطعام ، "يمتص الجسم الكالسيوم ويستخدم أفضل من الغذاء من المكملات".

إذا لم تكن حساسًا لمنتجات الألبان ، فإن مصدرًا جيدًا من الكالسيوم الزبادي يمنحك 450 ملغ من الكالسيوم لكل وجبة ، بالإضافة إلى فيتامين د والبروتين. اثنين من الوجبات تلبية احتياجات الكالسيوم ليوم كامل.
- مصادر إضافية عالية الامتصاص من الكالسيوم ما يلي:

الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت
البقوليات والفاصوليا
السردين
الأطعمة المحصنة ، مثل حليب الصويا واللوز وعصير البرتقال
سمك السلمون
حبوب السمسم

لا يكفي في كثير من الأحيان الحصول على كمية كافية من الكالسيوم للحصول على صحة العظام المثلى ولكن أيضًا لمنع فقدان الكالسيوم من الجسم. لا تنسَ ما يلي:
- تجنب الإفراط في تناول الصوديوم (الملح)
- تجنب التدخين
- الحصول على جزء كبير من المدخول الغذائي من الكالسيوم من الأطعمة النباتية



بنت الرافدين

انثى تاريخ التسجيل : 14/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

معلومات  صحية - صفحة 4 Empty رد: معلومات صحية

مُساهمة من طرف بنت الرافدين السبت يونيو 15, 2019 4:49 pm

سالت احد الاخوات عن وقت بدء اطعام الطفل
- ننصح الامهات ببدء اطعام الطفل بين 4-6 أشهر هذا هو الوقت الموصى به لتقديم الأطعمة الصلبة. ولكن النقطة ليس فقط تعتمد على العمر وانما يجب أن يكون طفلك قادرا على الجلوس (مع الدعم)، وعندة سيطرة على حركة الرقبة والراس، والمضغ الجيد
- الاستمرار على حليب الثدي أو الحليب الصناعي: عادة لا يأكل الأطفال الكثير من الأطعمة الصلبة على الفور. لذا فكر في المواد الصلبة كشيء تضيفه إوليس كبديل لحليب الأم أو الصيغة. تذكر،يجب إدخال الأطعمة الصلبة تدريجيا
- ماهو الغذاء الاول الي يبدء باعطاءه للطفل: Rice cereal ليس هناك قاعدة صعبة وسريعة حول ما الأطعمة الصلبة يجب أن تبدأ طفلك في البداية. المفضل البدء بواحدة من الحبوب المدعمة بالحديد يمكن مزجها مع حليب الام او الصناعي
- تناول المواد الصلبة يأخذ الممارسة قد يبدوالامر وكأنه شيء طبيعي، ولكن بلنسبة للطفل تاخذ وقت حتى يتعلم على استعمال الملعقة و تحتاج الممارسة والشعور بوجود الطعام الصلبة في الفم
- بدء الفواكه والخضروات، واحدة في وقت واحد: الفواكه والخضار والحبوب، وحتى اللحوم يمكن أن يكون كل شيء في القائمة لطفلك. قد ترغب في تقديمها واحدة في وقت واحد لمعرفة كيف يتفاعل الطفل مع الطعام والتأكد من عدم وجود الحساسية. إذا كان طفلك لم يتقبلها في البداية، حاول مرة أخرى في وقت لاحق. يحتاج الأطفال إلى رفض الطعام على الأقل 5 إلى 10 مرات في مناسبات مختلفة. ضعي ما يكفي على ملعقة طفلك لكي يبتلعها بسهولة.
- تجنب العسل و حليب البقر الى عمر السنة الأولة لبدء تقديمهم وذلك لأن بعض الأطفال قد يكون لديهم صعوبة في هضمه قبل ذلك الحين. و، لا تعطي العسل للأطفال الأصغر من سنه هذا بسبب خطر التسمم حيث الجهاز المناعي غير ناضج
- لا تجعلي الطفل يأكل أكثر مما يريد, تجنب الإفراط في تناول الطعام
- حوالي 9 أشهر أو نحو ذلك، سوف يكون طفلك قادرا على التقاط قطع صغيرة من الطعام تشمل قطع الموز الناضجة، وقطع مطبوخة من الجزر والجبن ا، والمعكرونة المطبوخة جيدا، والحبوب الجافة، والبيض . تجنب مخاطر الاختناق مثل الحلوى الصلبة والرقائق والخضروات النية والعنب أو الزبيب والجبن الصلب


بنت الرافدين

انثى تاريخ التسجيل : 14/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

معلومات  صحية - صفحة 4 Empty رد: معلومات صحية

مُساهمة من طرف بنت الرافدين السبت يونيو 15, 2019 4:50 pm


يمكن أن تستهدف الليزر العديد من المشكلات ، بما في ذلك الأوردة العنكبوتية أو بقع العمر أو الشعر غير المرغوب فيه أو الخطوط الدقيقة والتجاعيد أو ندبات حب الشباب. تساعد هذه العلاجات عن طريق إزالة أو تقليل المخالفات في بشرتك.

هناك العديد من أنواع الليزر المختلفة ، ولكن هذه التقنية هي نفسها: يستخدم طبيب الأمراض الجلدية الليزر لتوجيه أشعة الضوء القصيرة والمركزة والنابضة إلى هدف محدد في الجلد. تعمل الحرارة والضوء على تحسين المخالفات في بشرتك

قد تتسبب جميع أنواع العلاجات بالليزر في آثار جانبية مؤقتة مثل الاحمرار وتغير اللون والانتفاخ والانزعاج الخفيف.


بنت الرافدين

انثى تاريخ التسجيل : 14/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

معلومات  صحية - صفحة 4 Empty رد: معلومات صحية

مُساهمة من طرف بنت الرافدين السبت يونيو 15, 2019 4:50 pm

مرض Meniere هو مرض الأذن الداخلية الذي يصيب عادة أذن واحدة. يمكن أن يسبب هذا المرض ضغطًا أو ألمًا في الأذن ، وحالات دوخة أو دوار حادة ، وفقدان السمع ، وضوضاء طنين أو طافرة ، تعرف أيضًا باسم الطنين.
الأسباب: تصريف السوائل بشكل غير صحيح ، ربما بسبب انسداد أو تشوهات تشريحية
استجابة مناعية غير طبيعية
عدوى فيروسية
الاستعداد الوراثي
فيما يتعلق بالعلاج لا يوجد علاج لمرض مينير. يمكن أن يساعد عدد من العلاجات في تقليل شدة وتواتر حلقات الدوار. لكن لسوء الحظ ، لا يوجد أي علاج لفقدان السمع.
أدوية للدوار
قد يصف طبيبك الأدوية التي يجب أن تتناولها أثناء حلقة الدوار لتقليل شدة النوبة:

أدوية دوار الحركة ، مثل الميكليزين أو الديازيبام (الفاليوم) ، قد تقلل من الإحساس بالدوران وتساعد في السيطرة على الغثيان والقيء.
الأدوية المضادة للغثيان ، مثل بروميثازين ، قد تتحكم في الغثيان والقيء خلال حلقة من الدوار.
علاج الضغط الإيجابي. بالنسبة للدوار الذي يصعب علاجه ، يتضمن هذا العلاج الضغط على الأذن الوسطى لتقليل تراكم السوائل. يطبق جهاز يسمى مولد نبض Meniett نبضات الضغط على قناة الأذن من خلال أنبوب التهوية. تقوم بالعلاج في المنزل ، عادة ثلاث مرات في اليوم لمدة خمس دقائق في المرة الواحدة.

لتقليل الدوار ، هناك إجراء يسمى علاج الضغط الإيجابي أظهر تحسنا في أعراض الدوار ، وطنين الأذن والضغط السمعي في بعض الدراسات ، ولكن ليس في دراسات أخرى. لم يتم تحديد فعاليتها على المدى الطويل حتى الآن. إجراءات أخرى حقن الأذن الوسطى مع الجنتاميسين والستيرويد. الجراحة هي الخيار الأخير في مركز متخصص


بنت الرافدين

انثى تاريخ التسجيل : 14/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

معلومات  صحية - صفحة 4 Empty رد: معلومات صحية

مُساهمة من طرف بنت الرافدين السبت يونيو 15, 2019 4:51 pm

د.غادة م. سعيد
٢٤ مارس ·
الام الرقبة
الاسباب:
- تشنج العضلات .والسبب عادة بسبب وضع الرقبة خلال العمل ومضي ساعات كثيرة جدا على جهاز الكمبيوتر أو الهاتف ، حتى الأشياء البسيطة، مثل القراءة في السرير كلها تجهد عضلات الرقبة.
- التهاب المفاصل.حيث مفاصل الرقبة تماما مثل المفاصل الأخرى في الجسم، مفاصل العنق تميل إلى الهبوط مع التقدم في السن. هشاشة العظام يسبب تاكل(الغضروف) بين عظام (الفقرات) ثم يشكل نتوءات العظام التي تؤثر على الحركة المشتركة للرقبة وتسبب الألم.
- ضغط العصب. حيث يمكن لنتوءات العظام في فقرات الرقبة الضغط على الأعصاب المتفرعة من الحبل الشوكي.وتسبب التنميل في الاصايع
- أمراض معينة، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، التهاب السحايا أو السرطان، يمكن أن يسبب ألم في الرقبة.

- الام الرقبة قد تنتقل للراس وتسبب صداع واذا كان هناك ضغط على الاعصاب تسبب الدوخة والغثيان وخدر وضعف العضلات... افي هذي الحالة تحتاج ان تستشير الطبيب واجراء الفحوص والاشعات للفقرات Xray, CT scan and MRI

العلاجات:
- علاج الطبيعي وتمارين تقوية الرقبة، ويمكن استخدام الحرارة والبرد والتحفيز الكهربائي وغيرها من التدابير للمساعدة في تخفيف الألم ومنع تكرار.
- تحفيز العصب الكهربائي . الأقطاب الكهربائية الموضوعة توضع بالقرب من المناطق المؤلمة توفر نبضات كهربائية صغيرة قد تخفف الألم.
- حقن الستيرويد. بالقرب من جذور الأعصاب، . كما يمكن حقن الأدوية المخدرة، مثل يدوكائين، لتخفيف آلام الرقبة.
العملية الجراحية. نادرا ما تحتاج لآلام الرقبة، قد تكون عملية جراحية خيارا لتخفيف الضغط جذر العصب الحبل الشوكي


بنت الرافدين

انثى تاريخ التسجيل : 14/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

معلومات  صحية - صفحة 4 Empty رد: معلومات صحية

مُساهمة من طرف بنت الرافدين السبت يونيو 15, 2019 4:52 pm

ريقة تنظيف الاذان باستعمال عيدان التنظيف حيث. وضع مسحات القطن في أذنيك يمكن أن يؤدي الى التهاب قناة الأذن ويسبب الحكة. او استعمال دبابيس, أعواد الثقاب ، وحتى الاصابع يمكن أن تخدش الجلد داخل ألاذن، مما يجعل من السهل على البكتيريا أن تدخل وتسبب الالتهاب
التوصية: عدم تنظيف الاذان من الداخل حيث يمكن أن تثير قناة الأذن وربما يسبب الاصابة بلالتهاب . ايضا تسبب ترك يقايا الأشياء في داخل الاذن. تنظيف الاذن باشياء حادة تسبب تمزق في قناة الأذن، ثقب في طبلة الأذن، أو خلع في عظام السمع، مما تسبب في مشاكل بما في ذلك فقدان السمع، والدوخة والطنين.

بنت الرافدين

انثى تاريخ التسجيل : 14/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

معلومات  صحية - صفحة 4 Empty رد: معلومات صحية

مُساهمة من طرف بنت الرافدين السبت يونيو 15, 2019 4:52 pm

سؤال من احد اصدقائي
متى يجب أن أمارس لخفض نسبة السكر في دمي إذا كنت مصابًا بمرض السكري

تبلغ مستويات السكر ذروتها خلال 90 دقيقة من الوجبة ، من المفترض أن يحتفظ المصابون بداء السكري من النوع 2 بمستويات تبلغ 160 ملغ / ديسيلتر خلال ساعتين من الوجبة.

وخلص الباحثون إلى أن التمرينات تقلل من تركيزات السكر في الدم ، ومن الجيد أن تبدأ التمرين بعد حوالي 30 دقيقة من بداية الوجبة.

بنت الرافدين

انثى تاريخ التسجيل : 14/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

معلومات  صحية - صفحة 4 Empty رد: معلومات صحية

مُساهمة من طرف sun الخميس أغسطس 29, 2019 7:49 pm



ماهو النومي بصره؟

هو أحد أنواع الليمون وله تسميات (البنزهير /الليمون الهندي/الليمون المكسيكي ) وفي العراق سمي نومي

بصره ،حيث لاتوجد له مزارع في محافظة البصره ولكن السبب الرئيسي للتسميه هو وصوله من عمان ،الهند

،موريتانيا عن طريق الخليج العربي ويوزع من محافظة البصره الى مدن العراق كافة لذا أكتسب هذه التسمية

،أما اسمه العلمي Citrus aurantifolia
يختلف من ناحية الشكل عن الليمون العادي بسبب نسبة معدل الحامض الذي يحتويه هي ٧٪؜ أما الليمون العادي فتصل نسبة الحامظ فيه ٣٪؜ …


يستخدم لأغراض متعدده في الطبخ أو الشراب في المقاهي (ستكان حامض )أو في البيوت او لدى البائعين كنوع من أنواع الشربت ،وأحيانا يطحن ويمزج مع ورق الشاي


‏‫ﺃﻥ " ﺷﺮﺑﺖ ﺍﻟﻨﻮﻣﻲ ﺑﺼﺮﺓ ﻣﻔﻴﺪ ﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻜﻠﻰ ﻭﺍﻟﻤﺠﺎﺭﻱ ﺍﻟﺒﻮﻟﻴﺔ ﻭﻳﺴﺘﻔﻴﺪ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﻣﻨﻪ ﻟﺘﺼﻔﻴﻪ ﺍﻟﻜﻠﻰ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻣﻞ ﻭﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻭﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻘﻮﻳﺎ ﻋﺎﻣﺎ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻭﻳﻘﻀﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ، ﻭﻓﻴﻤﺎ ﻟﻮ ﻃﺤﻦ ﻭﻣﺰﺝ ﻣﻊ ﻭﺭﻕ ﺍﻟﺸﺎﻱ، وايضاً قليل ﻣﻦ ﻣﻄﺤﻮﻥ ﻭﺭﻕ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ، ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻭﺻﻔﻪ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻟﻠﻘﻀﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺳﻬﺎﻝ، ويزيل رائحة الفم وكذلك يقضي على حالات القلق ﻭﺿﺪ ﺩﺍﺀ ﺍﻟﺤﺼﺮ ﻭﻧﻘﺺ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﻳﻨﻘﺬ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﻭﻻﺳﻴﻤﺎ ﺍﻟﺒﺤﺎﺭﺓ ﻭﻣﻦ ﻳﻌﻤﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺤﺮ "وقد أكدتها بعض الدراسات العلميه


ورغم تطور العلوم ﻭﺍﻟﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ ﻓﻲ ﺻﻨﺎﻋﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ، ﻟﻜﻦ ﻧﻮﻣﻲ ﺍﻟﺒﺼﺮﺓ ﻳﻤﺘﺎﺯ ﺑﺒﻘﺎﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﺣﺎﻟﻪ،

ﻭﻟﻢ ﺗﻀﻒ ﻋﻠﻴﻪ ﺃﻱ ﺍﺿﺎﻓﺎﺕ، ﻭﻟﻢ ﻳﺤﺎﻭﻟﻮﺍ ﺃﻥ ﻳﻐﻴﺮﻭﺍ ﻣﻦ ﺗﻜﻮﻳﻨﻪ ﺃﻭ ﻣﻦ ﺗﺴﻤﻴﺘ

وقد كتب احد الشعراء هذا المفهوم عن البصرة ونومي البصرة قائلا (ما بيج نومي وينزرع وبسمج تسمى
النومي )



sun

انثى تاريخ التسجيل : 09/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

معلومات  صحية - صفحة 4 Empty رد: معلومات صحية

مُساهمة من طرف sun الثلاثاء مايو 05, 2020 5:47 am

المصدر:
Deutsche Welle

187 مشاهدة





ينصح العلماء بتناول ما مقداره ألف ميليغرام من الكالسيوم يومياً، فهو مفيد للجسم وخاصة للعظام. لكن الكالسيوم لا يوجد فقط في منتجات الألبان، بل يمكننا الحصول عليه بتناول عدة فواكه أيضاً.




الكالسيوم هو عنصر مهم لجسم الإنسان، ويوجد 99 بالمئة منه بجسم الإنسان في العظام، لذلك ينصح الأهل أولادهم دائماً بشرب اللبن للحصول على عظام قوية. لكن الكالسيوم ليس مهم فقط للعظام، بل تحتاجه أيضاً العضلات والأعصاب للعمل بشكل صحيح بحسب ما ينقل موقع "Men's Health".



لماذا يحتاج جسم الإنسان للكالسيوم؟

عندما تنخفض نسبة الكالسيوم في جسم الإنسان، يعوض الجسم هذا النقص بسحب "مخزون" الكالسيوم الموجود بالعظام، وهو ما يعرضها للضعف والهشاشة. ولمنع حدوث ذلك، تنصح [url=https://www.alsumaria.tv/Entity/2022992704/%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%B9%D9%8A%D8%A9 %D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9 %D9%84%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/ar/]الجمعية الألمانية للتغذية[/url] (DGE) تناول ما يعادل ألف ميليغرام من الكالسيوم يومياً بحسب ما يذكر موقع "Men's Health".

لا يؤثر الكالسيوم على العظام فحسب، فهو يساهم أيضاً في إيصال الإشارات بين الخلايا العصبية. كما تحتاجه العضلات وعضلة القلب للعمل بشكل صحيح، ويساعد الجسم أيضاً في إفراز الهرمونات. فكل خلية في الجسم تحتاج إلى كميات كافية من الكالسيوم للقيام بوظائفها بحسب ما يذكر موقع "Healthline".


المصدر:
Deutsche Welle

187 مشاهدة


ينصح العلماء بتناول ما مقداره ألف ميليغرام من الكالسيوم يومياً، فهو مفيد للجسم وخاصة للعظام. لكن الكالسيوم لا يوجد فقط في منتجات الألبان، بل يمكننا الحصول عليه بتناول عدة فواكه أيضاً.


الكالسيوم هو عنصر مهم لجسم الإنسان، ويوجد 99 بالمئة منه بجسم الإنسان في العظام، لذلك ينصح الأهل أولادهم دائماً بشرب اللبن للحصول على عظام قوية. لكن الكالسيوم ليس مهم فقط للعظام، بل تحتاجه أيضاً العضلات والأعصاب للعمل بشكل صحيح بحسب ما ينقل موقع "Men's Health".









لماذا يحتاج جسم الإنسان للكالسيوم؟

عندما تنخفض نسبة الكالسيوم في جسم الإنسان، يعوض الجسم هذا النقص بسحب "مخزون" الكالسيوم الموجود بالعظام، وهو ما يعرضها للضعف والهشاشة. ولمنع حدوث ذلك، تنصح [url=https://www.alsumaria.tv/Entity/2022992704/%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%B9%D9%8A%D8%A9 %D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9 %D9%84%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/ar/]الجمعية الألمانية للتغذية[/url] (DGE) تناول ما يعادل ألف ميليغرام من الكالسيوم يومياً بحسب ما يذكر موقع "Men's Health".

لا يؤثر الكالسيوم على العظام فحسب، فهو يساهم أيضاً في إيصال الإشارات بين الخلايا العصبية. كما تحتاجه العضلات وعضلة القلب للعمل بشكل صحيح، ويساعد الجسم أيضاً في إفراز الهرمونات. فكل خلية في الجسم تحتاج إلى كميات كافية من الكالسيوم للقيام بوظائفها بحسب ما يذكر موقع "Healthline".

[rtl]مقالات ذات صلة[/rtl]
[rtl]




كل ما يجب معرفته عن الكالسيوم... في هذا الخبر
[ltr]10:55 | 2019-10-23[/ltr][/rtl]
[rtl]




ما كمية الكالسيوم التي يحتاجها الجسم يومياً؟
[ltr]11:40 | 2019-11-26[/ltr][/rtl]

ما علامات نقص الكالسيوم؟

لا ينتج الجسم الكالسيوم، ولذلك يجب الحصول عليه من مصادر غذائية. قد يهمل البعض في ولا يتناول كميات كافية من الكالسيوم، وفي هذه الحالة تظهر علامات نقصه في الجسم بحسب موقع "Men's Health" على شكل تقلصات أو تشنجات العضلات وتسوس الأسنان ونزيف في اللثة وسرعة كسر العظام بالإضافة إلى ظهور البقع الزرقاء على الجسم ونزفه بسهولة في حالة حدوث إصابات.

يتجه الكثيرون للمكملات الغذائية، وهو أمر ممكن إذا لم يكن الشخص يحصل على كفايته من الكالسيوم عن طريق الغذاء. لكن يجب في هذه الحالة توخي الحذر، حيث أن الإفراط في تناول هذه المكملات قد يتسبب بمشاكل صحية مثل الإمساك والإحساس بالانتفاخ، كما يرتفع خطر الإصابة بحصى الكلى بحسب موقع "Healthline".

ما الفاكهة التي تحتوي على الكالسيوم؟

من المعروف أن منتجات الألبان تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، لكنها ليس مصدره الوحيد. فالعديد من أنواع الفاكهة والخضروات تحتوي عليه أيضاً، وهو الأمر الجيد للنباتيين أو من يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان.

ومن الفاكهة التي تحتوي على الكالسيوم التي يذكرها موقع "Men's Health" فاكهة الكيوي والبرتقال، وهي غنية أيضاً بفيتامين سي، ويمكن تناولها أو شرب عصائرها. ويحتوي التوت بأنواعه على الكالسيوم، ويمكن تناولها وحدها أو إضافتها للسلطات.

كما تحتوي عليه الفاكهة المجففة مثل التمر والبرقوق والخوخ والمشمش، ويحتوي عليه الزبيب أيضاً. وينصح موقع "Healthline" بتناول الكالسيوم مع كميات كافية من فيتامين د، لأن الجسم يحتاجه حتى يستطيع امتصاص الكالسيوم. والتعرض لأشعة الشمس أفضل مصادر فيتامين د، إلى جانب بعض المكملات الغذائية.

sun

انثى تاريخ التسجيل : 09/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 4 من اصل 4 الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى