صحتك في رمضان .. ابتعدي عن السلطات الثقيلة

**خادم الحسين** تاريخ التسجيل : 03/12/2010

الأم هى المسئولة عن المحافظة على صحة عائلتها وفى رمضان حاولى ان تجعلي طعامك صحي ، فأضيفي الخضروات الطازجة والليمون الطازج على مائدة إفطارك لتسهلي هضم الطعام وذلك لأن فترة الإفطار لا تتجاوز الـ8 ساعات هذا العام .

لذا أحرصي على اختيار أنواع السلطات الخضراء والخفيفة والتي يقتصر تتبيلها على الخل والليمون لتسهيل الهضم قدر الإمكان حتى لا تصابي بعسر الهضم أو الثقل بعد الإفطار وابتعدي قدر الإمكان عن السلطات الثقيلة التي تتضمن المايونيز أو الصلصات الثقيلة.

http://www.thqafawe3lom.com/2013/07/blog-post_6241.html

**خادم الحسين** تاريخ التسجيل : 03/12/2010

هام جدا ويرجى المشاركة بخصوص الوقاية من الجلطات القلبية
هذه رسالة مهمة أرسلت من قبل طبيب لأولئك الناس الذين يستيقظون ليلاً للذهاب للحمام
كل فرد يجب أن يأخذ الحيطة بقانون الثلاث دقائق ونصف الدقيقة المهمة للحياة
لأنها تخفض من حالات الوفاة الفجائية.

عادة ما نسمع بان شخصا وهو بصحة جيدة قد مات ليلاً...
السبب لذلك هو أنه عندما تستيقظ للذهاب للحمام دائماً يحدث في عجلة عندما نقوم بسرعة من السرير يكون الدماغ في حاجة لسريان الدم فيه
في منتصف الليل عند الاستيقاظ للحمام هرمون التحكم في القلب يتغير لان النهوض بسرعة من السرير يكون الدماغ في امس الحاجة للدم

في هذه الحالة ينصح بالتدريب على قانون ثلاثة دقائق ونصف الدقيقة لانه سبب للنجاة

وانا قد حدث معي هذا الحادث وقد كنت بصحة جيدة جدا ولكني فزعت من الفراش من صوت فقمت مفزوعا وبسرعة فحدث معي جلطة ولحد الان صحتي متدهورة

فعندما تستيقظ من النوم للذهاب للحمام لابد أن تظل مستلقياً على السرير لنصف دقيقة
اجلس على السرير لمدة نصف دقيقة

انزل رجليك من السرير وظل جالساً على حافة السرير لمدة نصف دقيقة
ثم تذهب بعد ذلك للحمام

بهذا الأسلوب يكون النجاة من الجلطة الدماغية لأنه يمكن حصولها بغض النظر عن العمر صغيراً كان او كبيراً
والاتعس من ذلك هو انك تشرب الماء فور استيقاظك من النوم فهذه من مهلكات القلب

فيجب أن تنتظر ثلاث دقائق من الاستيقاظ حتى يستقر قلبك ****

**خادم الحسين** تاريخ التسجيل : 03/12/2010

من عمر سنة فما فوق ....

فوائد omega_3 (زيت السمك) في 21 استعمال

1_يعزز القدرات العقلية للرضَّع إذا تناولته الأم الحامل.

2_يخفف آلام المفاصل، ويقويها.

3_يطور القدرات السمعية والبصرية للرضيع إذا تناولته الحامل والمرضعة.

4_تكبح الزهايمر وتصبغ الشبكية ويحمي من الكآبة

5_يرفع مستوى التركيز والقدرات الذهنية للطفل‏.

6_يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

7_يقلل من عدم انتظام ضربات القلب، التي قد تؤدي إلى الوفاة وذلك لتوقف عضلة القلب المفاجئة.

8_يقلل من عوامل تجلط الدم، التي تنتج عنها الأزمات القلبية والجلطات.

9_يقلل من معدلات ثلاثي الجلسرين.

10_يقلل من ترسب الكوليسترول والدهون ويحسن حالة الشرايين.

11_يخفض من ضغط الدم بنسبة ضئيلة.

12_يساعد في خفض الوزن بنسبة جيدة.

13_مفيدة للمدخنين وذلك لأنها تقوي الرئة والقلب والشرايين

14_يساعد في الحماية من جفاف العيون أو تخفيف أعراضه.

15_يرفع مستوى الكولسترول النافع للجسم.

16_يمتاز باحتوائه على أملاح معدنية ضرورية ومهمة ومنها :

(ملح اليود) حيث تعتبر من الأملاح الضرورية في عمليات النمو ونضج الخلايا.

17_تنشط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي.

18_يمنع الإصابة بمرض البروستاتا

19_تساعد في ترطيب البشرة.

20_يساعد على منع تشكل الخلايا السرطانية وبالتالي الوقاية من حدوث الأورام.

21_مفيد للرياضيين وزياده نشاط الجسم

صحتك في رمضان .. ابتعدي عن السلطات الثقيلة

صحتك في رمضان .. ابتعدي عن السلطات الثقيلة

رد: صحتك في رمضان .. ابتعدي عن السلطات الثقيلة

رد: صحتك في رمضان .. ابتعدي عن السلطات الثقيلة