للتخلص من انتفاخ المعدة
صفحة 1 من اصل 1
للتخلص من انتفاخ المعدة
للتخلص من انتفاخ المعدة اليك هذه النصائح ,,~
1- تجنب المشروبات الغازية وحتى تلك الحلوة والصودا، اشرب الماء العادي ويفضل بين الوجبات.
2- تجنب أيضا العلكة التي تسبب ابتلاع الهواء وتسبب الإفراط في اللعاب.
3- لا تتحدث أثناء تناول الطعام وامضغه وفمك مغلقا مما يمكنك من تجنب ابتلاع الهواء.
4- كل واشرب ببطء، وخذ الوقت للجلوس على مائدة الطعام، واشرب كوب من الماء خلال اليوم، وتجنب أيضا السندويشات في الشارع أو في المكتب أو علي الكمبيوتر، لأنها تُبتلع أكثر مما تُمضغ.
5- امضغ الطعام جيدا، واعلم أنه يعزز الشعور بالشبع.
6- قلل من استهلاك الكربوهيدرات كالخبز، والمعكرونة والبطاطا.
مواضيع مماثلة
» علاج الم البطن وتقلصات المعدة والمغص في رمضان
» 4 مشروبات طبيعية لعلاج «الحموضة» و«حرقة المعدة»
» Auslogics Registry Cleaner للتخلص من بطء الكمبيوتر
» Auslogics Registry Cleaner 3.5 للتخلص من بطء الكمبيوتر
» نصائح الاطباء للتخلص من الكرش في رمضان
» 4 مشروبات طبيعية لعلاج «الحموضة» و«حرقة المعدة»
» Auslogics Registry Cleaner للتخلص من بطء الكمبيوتر
» Auslogics Registry Cleaner 3.5 للتخلص من بطء الكمبيوتر
» نصائح الاطباء للتخلص من الكرش في رمضان
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى